होम वर्कआउट्स - कसरत योजनाकार

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होम वर्कआउट्स वैज्ञानिक तरीके से गठीला बनने में आपकी सहायता करेगी। महंगे उपकरण या प्रशिक्षक ज़रूरी नहीं, बस अपने शारीरिक वजन की मदद लें, रोजाना कुछ मिनट का समय निकालें, और जल्द ही एक सुड़ौल शरीर पाएँ!

इसमें आपके एब्स, बाँहें, पैरों और बट के लिए तथा सारे शरीर के लिए कसरतें हैं। सभी कसरतें विशेषज्ञों ने तैयार की हैं और वे स्त्रियों तथा पुरुषों, दोनो के लिए उपयुक्त हैं। ध्वनि मार्गदर्शन (टीटीएस), विस्तृत विवरण, एनिमेशन और प्रोफेशनल वीडियो मार्गदर्शन के जरिये आप निश्चित रूप से हर कसरत के लिए सही मुद्रा पा सकते हैं।

वैज्ञानिक तरीके से कसरत हेतु वार्म-अप और स्ट्रेचिंग भी उपलब्ध है। मांसपेशियां बढ़ाने या चर्बी घटाने के लिए आप खुद का वर्कआउट भी बना सकते हैं, जिससे आपके लिए रोजाना कसरत करना आसान बना रहेगा।

कैलेंडर आपकी कसरतों की प्रगति का रिकॉर्ड रखेगा ताकि आप प्रेरित बने रहें। साथ ही आप वजन चार्ट पर अपने वजन का रुझान देख सकेंगे।

10 वर्कआउट कार्यक्रम उपलब्ध हैं

✓ क्लासिक फुल बॉडी इन 7 मिनट्स

✓ टोन्ड एब्स इन 5 मिनट्स

✓ स्लेंडर लेग्स इन 7 मिनट्स

✓ सेक्सी आर्म्स इन 7 मिनट्स

✓ टाइटन बट इन 7 मिनट्स

✓ अपर बॉडी

✓ लोवर बॉडी

✓ फुल बॉडी

✓ स्ट्रेंग्थ बॉडी I

✓ स्ट्रेंग्थ बॉडी II

वर्कआउट डिज़ाइन इस पर आधारित

✓ विभिन्न मांसपेशी समूहों के बीच संतुलित कसरतें

✓ विभिन्न कठिनाईयों की कसरतें

✓ पुरुषों और स्त्रियों के लिए कसरतें

फीचर्स

✓ वार्म-अप और स्ट्रेचिंग कसरतें उपलब्ध

✓ प्रशिक्षण प्रगति का स्वचलित रिकॉर्ड

✓ वजन के रुझान का चार्ट पर ट्रैकिंग

✓ वर्कआउट रिमाइंडर कस्टमाइज़ करें

✓ विस्तृत वीडियो और एनिमेशन मार्दर्शन

✓ सोशल मीडिया पर दोस्तों से साझा करें